こんにちは！ 最近は、ビーガンやベジタリアンにも興味が湧いてきた@KaZuOka0412です。 ・プロテインってそもそも何？ ・プロテインはいつ飲めば良いの？ ・プロテインは1日にどれくらい飲めば良いの？ といった疑問を持っている人たちに向けて書いていきま…

こんにちは！ 最近は、サラダチキンよりも蒲鉾(かまぼこ)にハマっている@KaZuOka0412です。 この記事では 痩せるには何をしたら良いの？ ダイエットしたいけどランニングは苦手です... 効率良くやせる方法はないの？ ランニング以外にやせる方法はないの？ …

// こんにちは！ 最近は、男性美容にも興味を持ち始めた@KaZuOka0412です。 この記事では 筋トレは女性もした方がいいの？ 女性が筋トレをするメリットはあるの？ 女性が筋トレをしたらムキムキになるのでは？ などに悩んでいる女性に向けて『なぜ女性も筋ト…

最近、仕事が忙しくて筋トレが思うようにできていない@KaZuOka0412です。 先日、このようなツイートをしました。 ホントこれです。前は『筋肉は裏切らない』の意味がわからなかったけど、今になってそれは『筋トレは裏切らない』とも取れることに気づいた。①…

こんにちは！ 最近お酒の代わりにプロテインを摂取し始めた@KaZuOka0412です。 30歳間近になり、お腹周りが気になり始めました。 そこで僕は、3ヶ月前から筋トレを始めることにしました。 筋トレの成果 ☑️おじさん体系に近づいていた僕が筋トレした結果・寝…